Workshop: Hoe voeding je gedrag en stemming beïnvloedt
Praktische sessie over voeding, focus en veerkracht tijdens de werkdag
INLEIDING:
Veel medewerkers voelen zich regelmatig futloos, snacken impulsief of slaan maaltijden over uit haast. Dit heeft direct effect op hun concentratie, stressniveau en werkplezier. In deze interactieve workshop gaan we aan de slag met eenvoudige inzichten én toepasbare tools voor meer balans en energie tijdens de werkdag.
VOOR WIE:
Voor teams en organisaties in o.a. zorg, onderwijs, welzijn en gemeentelijke diensten die:
Willen investeren in duurzame inzetbaarheid
De mentale én fysieke vitaliteit van medewerkers willen versterken
Een waardevolle sessie zoeken voor een teamdag, vitaliteitsweek of preventieaanbod
WAT GAAN WE DOEN?
Interactieve sessie van 1,5 uur, inclusief:
Inzicht in hoe voeding, stress en energie met elkaar samenhangen
Praktische tools om energiedips te herkennen en voorkomen
Reflectie: wat doe jij nu – en wat kan morgen al anders?
Actieplan per deelnemer
Veel ruimte voor humor, herkenning en interactie
Inclusief:
Voorbereidende intake
Professioneel ontworpen hand-out
Optioneel: follow-up Q&A sessie 4 weken later
RESULTATEN VOOR JE TEAM:
Meer focus en energie
Minder snacken/uitstelgedrag
Bewustere keuzes in en buiten de lunchpauze
Positieve teamervaring & concrete actiepunten
PRAKTISCH:
Duur: 1,5 uur
Locatie: Op locatie of online
Prijs: €495,- (inclusief voorbereiding & materiaal, exclusief BTW)
Extra: Follow-up sessie na 4 weken: €150
INTERESSE?
Laat hieronder je gegevens achter, dan neem ik contact met je op voor een vrijblijvende kennismaking of mail direct naar info@foodyourthought.nl.
Afbeeldingen bij de Gemeente Sudwest Fryslan in Sneek in de raadszaal
Bedrijven en organisaties die voor zijn gegaan:
Enkele reacties:
in staat om ingewikkelde materie goed over te dragen en weet deelnemers mee te nemen en te enthousiasmeren
Rachel verzorgt bij Evenwijs al jaren verschillende trainingen op het gebied van voeding en gezondheid en functioneert in ons opleidingscentrum als coach voor aankomend therapeuten. De eerste training heeft zij hier gegeven nét na haar afstuderen en we hebben haar sindsdien regelmatig ingeroosterd. Rachel is gedreven en zeer zorgvuldig bij de uitwerking van de lessen en verwerkt feedback in/bij een volgende opdracht. We hebben haar heel mooi zien groeien in de stof en in haar manier van presenteren. Rachel is in staat ingewikkelde materie goed over te dragen en weet deelnemers mee te nemen en te enthousiasmeren. Uit de feedbackformulieren blijkt dat deelnemers haar rustige manier van lesgeven bijzonder op prijs stellen. Ook de samenwerking en communicatie met andere docenten en leden van de staf is erg prettig. Rachel krijgt van ons een pluim op de hoed.
- Dorothe, oprichtster opleidingsinstituut Evenwijs
bewustwording van de invloed van voeding
Lezing vond ik interessant! Het heeft me bewustwording van de invloed van voeding opgeleverd. Mijn grootste inzicht was dat dipjes vooral veroorzaakt worden door voedsel.
- Nynke Heidinga
geeft stof tot nadenken, leuke lezing
Geeft stof tot nadenken, leuke lezing! Het heeft me bewustwording over wat we eten (bijv. de geraffineerde suikers) opgeleverd. Grootste inzicht was dat vezels ook kunnen zorgen voor klachten. De spreker deed het goed. Ze hield het bij haar eigen ervaringen, zonder druk bij anderen te leggen.
- Yvonne
goede informatieve lezing
Ik vond het een goede informatieve lezing. Het heeft me Inzicht en bewustwording opgeleverd. Grootste inzicht was de werking van koolhydraten. De spreker heb ik ervaren als fijn en duidelijk.
- Anoniem
ander inzicht in voeding opgeleverd
De lezing vond ik heel interessant. Het heeft me een ander inzicht in voeding opgeleverd. Grootste inzicht was dat de combinatie (van voeding) ook veel kan doen. De spreker heb ik als zeer prettig en kundig ervaren.
- Anoniem
Meer bewustwording
Lezing vond ik erg goed. Meer bewustwording heeft het me opgeleverd. Grootste inzicht was het tekort aan zink dat ik had door het proefje met het water. De spreker vond ik erg prettig en ging goed op de vragen in.
- H.J.
heel informatief en ook leuk gebracht
Ik vond de lezing heel informatief en ook leuk gebracht. Niet met het vingertje wijzen, maar inzicht geven. Het heeft me meer bewustwording van de keuzes, maar ook hoe complex voeding is opgeleverd. Grootste inzicht was de bevestiging dat aardappel ook een groente is. Koolhydraten eten met eiwit of met vetten voor je bloedsuikerspiegel. De spreker ervaarde ik als heel goed. Ze bracht het heel goed en was praktisch, had veel kennis en volgens mij hebben we maar een klein gedeelte kunnen behandelen. Nieuwsgierig naar meer!
- Simone
verfrissende informatie die je meteen toe kunt passen
De lezing vond ik interessant. Verfrissende informatie die je meteen toe kunt passen. Grootste inzicht was dat ik teveel koolhydraten eet. Rustig, duidelijk verhaal!
- H.K.
praktische tips die per direct goed toepasbaar zijn in het dagelijkse leven
Erg interessant. Wat ik vooral heel erg fijn vond is dat het niet verteld wordt als "dit is hoe iedereen het zou moeten doen want dit is het beste". In plaats daarvan werd wel duidelijk aangekaart welke overweging je kunt maken bij bepaalde keuzes. Naast natuurlijk de kennis ook praktische tips die per direct goed toepasbaar zijn in het dagelijkse leven. De toegevoegde waarde van koolhydraten in een jasje. Rustig, kundig, fijn om naar te luisteren. Je vervalt natuurlijk snel in gewoontes. Maar ik probeer tot op de dag van vandaag bewust na te denken over wat ik eet bij koolhydraten.
- T.J.
Pakkende en leerzame lezing
Pakkende en leerzame lezing. Het heeft me stukje bewustwording bij wat ik eet opgeleverd. Grootste inzicht was wat mijn voeding doet met mijn suikerspiegel. De spreker ervaarde ik als fris en leuk. Komt ook bekwaam over.
- J.H.
inzicht welke ingrediënten wat met je lichaam kan doen
Heel interessant! Het heeft me inzicht opgeleverd welke ingrediënten wat met je lichaam kan doen. Dat je denkt gezond bezig te zijn terwijl het iets anders voor je lichaam doet dan verwacht, was m’n grootste inzicht.
- Alida
Ander inzicht in koolhydraten
Inspirerend! Ander inzicht in koolhydraten heeft het me opgeleverd. Wat is nu eigenlijk het nut van koolhydraten. De spreker klinkt ervaren en rustig.
- Postma
Bewustwording van voeding wat we eigenlijk
nodig hebben en wat niet
Erg interessant. Bewustwording van voeding wat we eigenlijk nodig hebben en wat niet. Ook de schommelingen van suikers in je lichaam. Hoe je dit kunt voorkomen. Zie antwoord hiervoor. Ik was al goed op weg omdat ik niet goed gluten kan verdragen. Al erg veel gelezen hoe je je anders kunt voeden en hier ook al redelijk goed mee op weg de laatste jaren. Had ik dit maar eerder geweten, dan had ik dit ook anders gedaan in de opvoeding van mijn kinderen. De afgelopen jaren goed bezig met bio boodschappen, boodschappen bij de boer etc.. Recepten met veel groenten, goede vetten etc.. Ontbijtjes met eiwitten, noten, zaden en fruit. Hopelijk geef ik hen het goede voorbeeld hiermee. Leuk, duidelijk verhaal en ervaren klonk de spreker.
- Anoniem
Erg leerzaam en interessant
Erg leerzaam en interessant. Meer inzicht over koolhydraten. Dat bepaalde koolhydraten minder gezond zijn dan gedacht. Prettig en kwam over alsof ze veel kennis had.
- Saskia
informatief!
Informatief! Inzicht in met name de werking van koolhydraten en dat je ze slim kunt combineren met andere voedingsmiddelen. Deskundig. En nog wel een compliment: je bent niet zo stellig en betuttelend, dat vind ik heel fijn!
- Anke
Je bent prettig om naar te luisteren, en hebt veel
kennis van je vakgebied.
Interessant. Bewustwording. Er meer bij stilstaan wat je eet/drinkt en vooral ook wat dit met je lichaam doet. Met name het jojo-en van de bloedsuikerspiegel door je eet-/drinkgedrag. Erg fijn. Je bent prettig om naar te luisteren, en hebt veel kennis van je vakgebied.
- Marten
Veel nieuwe inzichten
Super interessant. Veel nieuwe inzichten. Dat alleen volkoren producten eten niet de oplossing is
- Anoniem
Nieuwe inzichten van wat handig is wel en niet te eten
Heel interessant! Nieuwe inzichten van wat wel en niet te eten en wat en hoe, volgorde etc. Toetje eten voor het 'eten' ipv erna, was m’n grootste inzicht. De spreker heb ik ervaren als heel goed.
- J.P.
Heel interessant, geeft stof tot nadenken
Heel interessant en geeft stof tot nadenken en aanpassen. Bevestiging dat voeding van invloed is op het lichaam en functies. Grootste inzicht was wat koolhydraten allemaal voor invloed heeft. Fijne spreker. Duidelijke uitleg.
- Anoniem
Heel fijn om naar te luisteren, weet goed de
aandacht te houden!
Helder en duidelijk. Nog beter op mijn eetpatroon letten heeft het opgeleverd. Grootste inzicht was de koolhydraten met een jasje. Heel fijn om naar te luisteren, weet goed de aandacht te houden!
- Mo
Heel interessant
Heel interessant. Het heeft me opgeleverd dat ik nog meer aan het bedenken ben hoe ik gezonder kan eten. Informatie over biologische voeding was mijn grootste inzicht. Heel fijn, goede uitleg en duidelijke antwoorden op de vragen.
Anoniem